Lütfen aşağıdaki formu dikkatle okuyun. Sol kolondaki durumlarda duyduğunuz kaygının şiddetine göre, 1 ile 4 arasında puan verin. Sağ kolonda aynı durumlar tekrar sıralanmıştır. Bu defa bu durumlardan kaçınıyorsanız, kaçınmanın şiddetine göre yine 1 ile 4 arasında puan verin. Puanlamayı aşağıdaki tariflere göre yapın. Teşekkürler.
Kaygı : (1 Yok ya da çok hafif) > (2 Hafif) > (3 Orta Derece) > (4 Şiddetli)
Kaçınma: (1 Kaçınma yok ya da çok ender) > (2 Zaman zaman kaçınırım) > (3 Çoğunlukla kaçınırım) > (4 Her zaman kaçınırım)
|
|
Kaygı
|
|
|
|
1.)
|
Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak
|
|
|
|
2.)
|
Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak
|
|
|
|
3.)
|
Dikkatleri üzerinde toplamak
|
|
|
|
4.)
|
Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak
|
|
|
|
5.)
|
Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak
|
|
|
|
6.)
|
Başkaları içerdeyken bir odaya girmek
|
|
|
|
7.)
|
Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak
|
|
|
|
8.)
|
Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek
|
|
|
|
9.)
|
Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi
|
|
|
|
10.)
|
Gözlendiği sırada çalışmak
|
|
|
|
11.)
|
Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak
|
|
|
|
12.)
|
Bir eğlenceye gitmek
|
|
|
|
13.)
|
Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak
|
|
|
|
14.)
|
Umumi yerlerde yemek yemek
|
|
|
|
15.)
|
Gözlendiği sırada yazı yazmak
|
|
|
|
16.)
|
Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak
|
|
|
|
17.)
|
Umumi yerlerde yemek yemek
|
|
|
|
18.)
|
Evde misafir ağırlamak
|
|
|
|
19.)
|
Küçük bir grup faaliyetine katılmak
|
|
|
|
20.)
|
Umumi yerlerde bir şeyler içmek
|
|
|
|
21.)
|
Umumi telefonları kullanmak
|
|
|
|
22.)
|
Yabancılarla konuşmak
|
|
|
|
23.)
|
Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak
|
|
|
|
24.)
|
Umumi tuvalette idrar yapmak
|
|
|
|
|
Kaçınma
|
|
|
|
1.)
|
Önceden hazırlanmaksızın bir toplantıda kalkıp konuşmak
|
|
|
|
2.)
|
Seyirci önünde hareket, gösteri ya da konuşma yapmak
|
|
|
|
3.)
|
Dikkatleri üzerinde toplamak
|
|
|
|
4.)
|
Romantik veya cinsel bir ilişki kurmak amacıyla birisiyle tanışmaya çalışmak
|
|
|
|
5.)
|
Bir gruba önceden hazırlanmış sözlü bilgi sunmak
|
|
|
|
6.)
|
Başkaları içerdeyken bir odaya girmek
|
|
|
|
7.)
|
Kendisinden daha yetkili biriyle konuşmak
|
|
|
|
8.)
|
Satın aldığı bir malı ödediği parayı geri almak üzere mağazaya iade etmek
|
|
|
|
9.)
|
Çok iyi tanımadığı birisine fikir ayrılığı veya hoşnutsuzluğun ifade edilmesi
|
|
|
|
10.)
|
Gözlendiği sırada çalışmak
|
|
|
|
11.)
|
Çok iyi tanımadığı bir kişiyle yüz yüze konuşmak
|
|
|
|
12.)
|
Bir eğlenceye gitmek
|
|
|
|
13.)
|
Çok iyi tanımadığı birisinin gözlerinin içine doğrudan bakmak
|
|
|
|
14.)
|
Umumi yerlerde yemek yemek
|
|
|
|
15.)
|
Gözlendiği sırada yazı yazmak
|
|
|
|
16.)
|
Çok iyi tanımadığı bir kişiyle telefonla konuşmak
|
|
|
|
17.)
|
Umumi yerlerde yemek yemek
|
|
|
|
18.)
|
Evde misafir ağırlamak
|
|
|
|
19.)
|
Küçük bir grup faaliyetine katılmak
|
|
|
|
20.)
|
Umumi yerlerde bir şeyler içmek
|
|
|
|
21.)
|
Umumi telefonları kullanmak
|
|
|
|
22.)
|
Yabancılarla konuşmak
|
|
|
|
23.)
|
Satış elemanının yoğun baskısına karşı koymak
|
|
|
|
24.)
|
Umumi tuvalette idrar yapmak
|
|
|